Hal yang Tidak Harus dilakukan Ketika Liburan

Jujur: apakah Anda benar-benar membutuhkan dua pakaian untuk setiap hari perjalanan Anda? Pergi tas tangan saja dan membaca tips ahli kami untuk daftar kemasan dipangkas-down untuk mengetahui apa yang Anda benar-benar tidak harus mengambil berlibur.

1. Mandi

Ambil dua botol ke kamar mandi? Bukan kita. Bepergian dengan hanya penting liburan dari kamar mandi, dengan semua sampo Anda, conditioner, mencuci muka, aftersun dan sisanya tertuang ke dalam wadah plastik 100ml. Jika Anda terbang, meninggalkan botol besar dan berat badan ekstra gunanya belakang dan Anda bahkan bisa melewati pembatasan cairan di keamanan dan mengambil hanya tas ukuran kabin yang baik di papan. Dan ingat – mereka menjual sampo di Spanyol / Yunani / Australia juga!

2. Membaca

Kita tidak berbicara Perang dan Damai – bahkan cahaya dan fluffy Katie Fforde paperback akan menimbang turun tas Anda dan mengambil ruang berharga. Anda bisa mengambil hanya satu buku dan setelah Anda mencapai ‘Reader, saya menikah’, swap dengan sesama pelancong di common room asrama. Banyak hotel dan hostel juga akan memiliki ‘perpustakaan’ di mana para tamu dapat menikmati dan meninggalkan buku-buku mereka. Tapi jawaban yang jelas adalah untuk mengorbankan kesenangan kertas Anda dan mengambil e-reader. Hanya tidak menjatuhkannya di kolam renang.

3. Pakaian (Anda membeli pada menit terakhir)

Nah tentu saja Anda perlu untuk mengambil setidaknya beberapa pakaian, bahkan jika Anda pergi ke Cap d’Agde, tapi kejam. Pastikan untuk mencoba segala sesuatu yang Anda mengambil sebelum Anda meninggalkan untuk memastikan masih cocok dan membuat Anda bahagia. Selalu ada kemungkinan bahwa Anda kehilangan pikiran Anda pada yang terburu-buru gila di sekitar kota membeli lemari pakaian liburan Anda dan potongan on-tren perhiasan pernyataan akan menjadi limbah mengucapkan ruang jika Anda menyadari itu tidak pergi dengan pakaian Anda. Pergi untuk dicoba dan diuji favorit – tak seorang pun di Corfu akan tahu apakah itu waktu 236 itu sudah dipakai. Kami punya tips packing untuk liburan di panduan hemat-ruang berguna kami.

4. Barang Berharga

Bahkan jika kamar hotel memiliki aman dan 24 jam keamanan, masih ada banyak kesempatan untuk kehilangan harta yang paling berharga Anda. Hanya karena Anda waspada dalam jalan-jalan yang teduh di pusat kota Montevideo tidak berarti Anda tidak akan risiko lupa tempat menyimpan iPad Anda. Tinggalkan objek kepentingan ekonomi atau sentimental di laci perhiasan di rumah, atau di perusahaan boneka beruang Anda lainnya. Itu tidak layak. Lihat panduan kami untuk liburan keselamatan sebelum Anda pergi.

5. Anda makanan favorit / minuman

Sulit untuk mendapatkan secangkir teh yang layak di Perancis. Jadi, jika Anda sendiri katering pada anggaran, mengambil sejumlah diukur dari teh celup adalah bijaksana. Serius meskipun, ayolah, Anda akan berlibur! Benamkan diri Anda dalam baru, budaya asing. Meninggalkan kenyamanan rumah Blighty tua yang baik mimpi yang jauh. Jadi, tidak ada simpanan rahasia Marmite, Irn Bru atau saus HP. Parit Typhoo dan churros dip dalam coklat Anda di pagi hari matahari Spanyol – Anda tidak pernah tahu, Anda mungkin menemukan favorit baru. Masuk ke dalam semangat makan petualang, dengan melihat kami di makanan jalanan paling lezat di dunia.

6. pelurus rambut

Semua orang tahu bahwa pelurus rambut sebagai penting sebagai aplikasi liberal Maybelline untuk malam di kota. Tidak berlibur. Meninggalkan orang-orang hotplates di rumah dan bayangkan kebebasan ketika Anda merangkul kebijakan rambut tidur / pantai untuk pergi dengan Anda bersinar tan. Pikirkan Rachel Zoe. Sebuah surai berseni acak-acakan adalah yang trendi seperti mengalir gaun bunga di musim panas. Terlihat seperti Anda baru saja melangkah keluar dari gelombang, tidak salon.

7. Handuk

Sebagian besar hotel dari standar tertentu menyediakan handuk, sehingga meninggalkan Anda tergantung di atas pintu di rumah. Sebuah dilema adalah handuk pantai – Anda snaffle berbulu handuk mandi putih hotel dan mendapatkan mereka semua berpasir? Sebuah solusi favorit backpackers adalah untuk mengambil handuk wisata microfibre mikroskopis yang menyerap biasa dan mengering cepat. Beberapa datang dengan klip untuk melampirkan ke paket Anda, sehingga dapat mengeringkan bergerak.

8. Buku Panduan

bahan referensi besar meskipun, meja kopi Anda tebal ‘Eropa pada Shoestring’ atau ‘Panduan Fotografi ke Negara Dunia’ harus tinggal di sana. Dapatkan mereka di e-reader Anda. Atau, jika Anda harus memiliki kertas nyata, fotokopi bab-bab atau halaman yang relevan, dan membuang setiap lembar setelah Anda menggunakannya untuk meringankan beban Anda saat Anda bergerak di.

9. shirt Proper

Mungkin ada kesempatan pada liburan Anda di mana kerah dan manset yang diperlukan – bersantap di bawah bintang-bintang di teras atap di sebuah hotel bintang enam di Dubai mungkin – tapi dekat-on mustahil untuk menjaga Anda Minggu terbaik dalam bentuk tip-top di transit. Menempel tee atau kemeja kasual yang dapat rapi digulung atau dilipat dan dpt dipakai langsung dari kasus ini. Jika Anda benar-benar harus membawa pakaian formal, periksa dengan hotel untuk memastikan bahwa mereka memiliki laundry / fasilitas menyetrika, jika tidak, anda akan punya semua berpakaian untuk apa-apa.

Mendengkur dan Insomnia Selama Kehamilan

Info tentang cara mengatasi sakit pinggang saat hamil untuk dibaca

Mendengkur Selama Kehamilan

APA PENYEBABNYA?
Penyebab paling mungkin dari simfoni tidur Anda hidung tersumbat disebabkan oleh lonjakan hormon kehamilan, yang menyebabkan selaput lendir di hidung Anda membengkak, dan kelebihan berat badan, yang menghasilkan jaringan ekstra di sekitar kepala dan leher – yang keduanya umum di antara set hamil.

APA YANG PERLU ANDA KETAHUI?
Biasanya mendengkur selama kehamilan adalah lebih dari sebuah gangguan dari apa pun. Dalam beberapa kasus, bagaimanapun, mendengkur merupakan indikator diabetes gestational (jadi pastikan Anda sudah tes skrining glukosa Anda). Hal ini juga dapat menjadi tanda sleep apnea, gangguan yang dapat menghalangi Anda, dan berpotensi bayi Anda, oksigen (terutama di trimester ketiga dan pada wanita yang kelebihan berat badan) dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar dari komplikasi termasuk preeklamsia – yang mengapa hal itu penting untuk memberitahu dokter Anda tahu jika Anda mendengkur cara yang lebih dari biasanya.

APA YANG HARUS DILAKUKAN?
Menempel pada strip hidung sebelum tidur (mereka benar-benar bebas narkoba)
Coba gunakan humidifier hangat-kabut di kamar tidur Anda di malam hari
Cobalah tidur di sisi Anda (kiri Anda yang terbaik untuk sirkulasi)
Gemuk sampai bantal Anda dan mencoba tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.
Mengawasi kalori Anda untuk memastikan berat badan ekstra tidak memberikan kontribusi untuk mendengkur
Jauhi alkohol, tembakau dan obat tidur, semua yang membuat tenggorokan Anda lebih mungkin untuk menutup (plus Anda harus menghindari mereka pula ketika Anda sedang hamil)

Insomnia Selama Kehamilan

APA PENYEBABNYA?
Kombinasi yang rumit dari semua perubahan hormonal, sering pergi ke kamar mandi, mulas selama kehamilan yang tidak akan berhenti, kram kaki, kenyataan bahwa Anda tidak bisa mendapatkan nyaman ketika Anda berada di tempat tidur dengan semangka di mana perut Anda digunakan untuk menjadi, dan kecemasan pra-kelahiran dapat semua penyebab sulit tidur sekitar minggu 33 kehamilan.

APA YANG PERLU ANDA KETAHUI?
Anda mungkin mendapatkan lebih banyak menutup mata dari yang Anda pikirkan, tetapi antara setiap kecemasan Anda mungkin merasa tentang kelahiran bayi, fakta bahwa tidur Anda terganggu oleh kebutuhan Anda untuk buang air kecil, dan kenyataan bahwa Anda membolak-balikkan semua malam (itu tidak mudah untuk tidur dengan semangka), tak heran Anda merasa seolah-olah Anda sedang tidak tidur selama kehamilan sama sekali. Jika ada sisi terang di sini, itu adalah jaminan bahwa Anda mendapatkan beberapa latihan yang kuat untuk apa yang ada di depan.

APA YANG ANDA BISA LAKUKAN?
Jangan khawatir. Insomnia tidak bisa menyakiti Anda atau bayi Anda. Plus, kadang-kadang hanya melepaskan khawatir adalah semua yang diperlukan untuk membantu Anda tidur.

Membersihkan geladak emosional. Jika Anda memiliki kekhawatiran terus-menerus yang membuat Anda terjaga malam, berbicara tentang mereka dengan teman atau pasangan Anda dan mencoba untuk menyortir mereka keluar pada siang hari – atau mencoba menuliskannya.

Luangkan waktu Anda saat makan malam. Jangan serigala makanan Anda ke bawah, dan menjaga kecepatan santai sehingga mulas tidak membuat Anda melemparkan dan berpaling. Dan mencoba untuk tidak makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur (perut penuh dapat membuat Anda terlalu bersemangat – atau terlalu tidak nyaman untuk tidur).

Hindari kafein dan coklat. Terutama di sore hari atau malam, karena mereka dapat membuat Anda terjaga. Sebuah makanan ringan akan pasang Anda atas sampai sarapan, tetapi memilih dengan bijak – muffin gandum dan segelas susu (hangat itu jika Anda suka, itu bisa membantu Anda mendapatkan tidur), atau tongkat keju dan beberapa aprikot kering .
Minum sebelumnya. Isi kebutuhan harian Anda dari cairan selama sore hari untuk mengurangi kamar mandi berjalan setelah Anda memukul jerami.

Menyelesaikannya. Mendapatkan beberapa latihan kehamilan setiap hari, tapi tidak terlalu dekat dengan waktu tidur (pasca-latihan gebrakan dapat membuat Anda terjaga).

Membuat rutinitas tidur. Cobalah untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Setiap malam, membaca buku, mendengarkan musik yang menenangkan, atau menonton TV sampai set mengantuk di.
Menenangkan diri. Coba lulling diri ke dalam keadaan mengantuk dengan mandi air hangat dan secangkir susu hangat, atau meminta pasangan Anda untuk pijat prenatal santai.

Dapatkan nyaman. Jika Anda tidak nyaman, Anda tidak akan tidur. Apakah kamar tidur Anda terlalu dingin? Apakah sauna? Memeriksa suhu, dan pastikan Anda menggunakan kasur dan bantal yang menyediakan dukungan yang solid tanpa merasa seperti batu bata. Sebuah bantal tubuh dapat membantu Anda merasa nyaman, dan membantu Anda mendapatkan tidur yang Anda butuhkan. Buka jendela untuk menjaga ruang dari mendapatkan pengap – Anda yakin untuk memanaskan pada malam hari.

Simpan tempat tidur Anda untuk seks dan tidur. Jika Anda melakukan kegiatan siang hari di tempat tidur, Anda mungkin tanpa sadar menghubungkan bagian dari rumah Anda dengan menjadi terjaga – dan stres. Membayar tagihan Anda di dapur, dan menyimpan tempat tidur untuk tujuan yang lebih tradisional – bercinta (jika Anda dan pasangan Anda masih tertarik) dan tidur.

Jangan menggunakan alat bantu tidur. Jangan mengandalkan over-the-counter, resep atau pil herbal atau alkohol untuk membantu Anda tidur. Ini berbahaya selama kehamilan.

Jika Anda tidak tidur, bangun. Jika Anda tidak tertidur setelah 20 sampai 30 menit mencoba, menaklukkan tugas kecil yang perlu dilakukan (berpikir pembayaran tagihan selama 15 menit, tidak menggosok toilet) – dan kemudian mencoba untuk pergi tidur lagi. Anda mungkin hanya lelah cukup dengan itu untuk mendapatkan sisa yang Anda butuhkan.

Jangan menghitung jam. Meskipun kebanyakan orang melakukan yang terbaik pada delapan jam tidur, beberapa melakukannya dengan baik pada kurang dan beberapa membutuhkan lebih banyak. Jadi, bukannya bertujuan untuk sejumlah tertentu jam tidur – bertanya pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda pada jam Anda tidur selama kehamilan. Jika Anda tidak kronis lelah, Anda mungkin akan mendapatkan istirahat yang cukup.

Layanan Terbaru Go-Jek Itu Bernama Go-Send

Go-Jek mulai serius mengarap pasar baru yaitu logistik e-commerce. Mereka pun menyiapkan Go-Send untuk menantang jasa pengiriman TIKI, JNE, dan sejenisnya. Hanya saja, berbeda dengan perusahaan logistik konvensional, Go-Send tidak melakukan pengiriman keluar daerah. Go-Send hanya difokuskan untuk mengantar barang di dalam kota saja, di mana layanan mereka tersedia.

Head of Business Development Go-Jek Logistic Handoyo Widodo menuturkan, strategi pengiriman barang e-commerce ini sudah dimulai bulan Mei tahun lalu. Kala itu mereka hanya menggandeng Tokopedia untuk menjadikan Go-Send sebagai opsi pengiriman barang pesanan. Go-Jek pun sedikit memoles layanan Go-Send agar sesuai dengan kebutuhan para produsen e-commerce. Mereka menghadirkan beberapa opsi tambahan, yakni same day delivery alias pengiriman akan sampai di hari yang sama (kilat khusus).

gosend

“Berbeda dengan Go-Send reguler, opsi ini memberikan kebebasan waktu pengiriman pada penjual. Tapi tetap akan sampai di hari yang sama,” jelas Handoyo.

Selain itu, opsi ini akan menghemat waktu dan biaya bagi penjual. Karena mereka tidak perlu memilih pengiriman paket khusus dalam pengiriman barangnya. Dan karena barang lebih cepat sampai, penjual lebih cepat mencairkan uang dari konsumen. Alhasil, perputaran uang menjadi lebih cepat.

“Perusahaan logistik konvensionalkan yang mengambil dan mengirim barang orangnya berbeda, jadi membutuhkan waktu. Kalo Go-Send, driver akan langsung mengambil barang dari penjual dan langsung mengirimkan ke pembeli, waktunya jadi lebih cepat” papar Handoyo.

Tak hanya penjual, pembeli pun diiming imingi dengan keuntungan. Dari segi tarif, bila layanan reguler Go-Send dihitung berdasar kilometer, sedangkan Go-Ride untuk e-commerce memberikan tarif tetap. Menyoal tentang kasus mitra driver Go-Send yang membawa lari barang kiriman, Go-Jek mengaku sudah punya solusi. Mereka memberikan garansi bila hal itu terjadi.

“Kami memberikan garansi hingga Rp 10 juta bagi penjual yang barangnya dibawa lari oleh driver. Prosesnya pun kami buat cepat, tidak sampai dua minggu,” tutur Handoyo.

Selain Tokopedia, layanan Go-Send same day delivery juga tersedia di e-commerce lainnya seperti Bukalapak, JakMal, Blibli dan Lazada. Sayangnya management Go-Jek belum mau mengungkap kapan opsi ini dapat digunakan oleh umum.

“Segara hadir, nantikan saja,” pungkas Handoyo.

Perbedaan Present Tense dan Past Tense

Belajar bahasa inggris tidaklah begitu sulit seperti yang orang bayangkan. Agar bisa pandai berbahasa inggris, Anda hanya perlu memahami beberapa tenses terutama present tense dan past tense. Kedua tenses tersebut merupakan tense yang paling sering digunakan untuk penulisan dan juga percakapan. Keduanya memiliki fungsi yang berbeda dan Anda harus memahaminya dengan jelas. Karena di Indonesia tidak terdapat tenses, Anda harus sedikit belajar ekstra keras untuk memahami salah satu hal terpenting ini. Bila Anda bisa memahaminya, maka bahasa inggris akan semudah membalikkan telapak tangan. Nah, berikut akan kami jelaskan perbedaan present dan past tense.

present and past

Perbedaan yang pertama adalah present digunakan untuk menjelaskan kejadian saat ini sedangkan past tense digunakan untuk menjelaskan kejadian pada masa lampau. Bila Anda ingin mengungkapkan hal yang sudah pernah terjadi, maka Anda menggunakan past tense. Perbedaan present tense dan past tense selanjutnya adalah present menggunakan verb 1 dan pasti past tense menggunakan verb 2. Karena present menjelaskan kejadian yang terjadi saat ini, maka kata kerjanya menggunakan verb 1. Sebaliknya, past tense menggunakan verb 2 karena kata kerjanya sudah pernah Anda lakukan di masa lampau. Kata kerja past tense pun terbagi menjadi dua yaitu verb yang bisa diubah (go/went) dan yang diberi imbuhan ed (kick/kicked).

Perbedaan berikutnya adalah present menggunakan has sebagai penghubung, sedangkan past tense menggunakan had. Dalam present perfect tense, has digunakan sebagai penghubung yang diakhiri dengan verb ketiga. Sedangkan dalam past perfect tense, setelah subjek dihubungkan dengan had dan dilanjutkan dengan V3. Perbedaan terakhir adalah present menggunakan to be bentuk pertama dan past tense menggunakan to be bentuk kedua. To be untuk present tense adalah am, is, dan are. Sedangkan to be untuk past tense adalah was dan were. Dengan memahami perbedaan di atas, semoga Anda bisa mudah mempelajari bahasa inggris terutama present dan past tense. Jadi, tadi adalah perbedaan present tense dan past tense yang bisa Anda pelajari dengan mudah.

Cara Belajar Seni Menulis Yang Kreatif

Cara Belajar Seni Menulis Yang Kreatif. Menulis kreatif istilah ini digunakan untuk membedakan jenis tertentu dari menulis inventif atau artistik dari jenis lain umum menulis. Bidang penulisan kreatif luas dan mencakup banyak format yang berbeda dan genre tulisan. Deskripsi umum yang luas dan itu tujuan dalam upaya untuk tidak membatasi imajinasi potensi penulis, atau bahwa dari pembaca. Menulis kreatif ini sangat berbeda dari jenis lain menulis, seperti penulisan teknis, karya tulis ilmiah atau salinan-driven jurnalisme. Disiplin menulis kreatif mencakup, tetapi tidak harus terbatas pada, karya fiksi, puisi, memoar pribadi atau otobiografi, lirik lagu, memainkan dan skenario, dan campuran di atas.

Pada umumnya, menulis adalah keterampilan yang bawaan untuk seseorang. Seperti dengan menguasai lainnya, sebagian jenis tulisan sering datang lebih mudah untuk beberapa orang daripada orang lain. Oleh karena itu, sering dianggap bahwa seseorang tidak dapat diajarkan bagaimana menulis, terutama kreatif. Meskipun apa pun bakat alami untuk menulis seseorang mungkin, bakat-bakat yang sering perlu dikembangkan agar penulis menyadari nya seluruh potensi di bidang kerajinan. Belajar bagaimana menulis kreatif harus mulai di dalam. Sejumlah pengalaman individu, pendapat, dan kepekaan bawaan harus mengetuk saat mengambil tugas menulis kreatif.

Menulis kreatif adalah ekspresi artistik, seperti lukisan atau menyusun musik. Oleh karena itu dapat kritik, konstruktif dan tidak sopan. Ini harus di ada cara mencegah seseorang dari menulis kreatif, atau dengan cara lain. Kadang-kadang, ekspresi artistik dilakukan hanya untuk melakukan hal itu. Tidak ada alasan untuk menciptakan sesuatu, dan tidak harus ada penjelasan di belakang penciptaan. Ekspresi pribadi secara gratis. Sentimen ini berlaku terutama dengan menulis kreatif.

Cara Belajar Seni Menulis Yang Kreatif

Kursus penulisan kreatif sangat populer dan banyak tersedia di berbagai format. Lokakarya jangka pendek mulai dari hanya beberapa jam sehari atau beberapa sesi mingguan tersedia melalui perpustakaan umum, Pusat-pusat pendidikan masyarakat dan bahkan community college. Mereka adalah untuk semua orang dari pemula sampai berpengalaman penulis mencari untuk memoles keterampilan nya.

Dalam kursus penulisan kreatif, ada banyak topik-topik potensial untuk membahas dan metode mengajar pada panjang. Topik ini termasuk, tetapi tidak terbatas pada, teknik brainstorming dan mengeksplorasi ide-ide kreatif, mengatasi blok penulis, belajar bagaimana struktur kerja, mengatasi ketakutan orang-orang yang membaca/menilai karya dibuat, mengedit pekerjaan selesai, dan mendapatkan karya yang diterbitkan. Meskipun beberapa orang akan berpendapat bahwa menulis kreatif yang benar tidak dapat diajarkan, itu secara luas diakui bahwa keterampilan tertentu dapat ditambang dan diasah, serta beberapa teknik mengajar, untuk membuat hampir semua orang setidaknya seorang penulis yang adil, dan tidak perlu takut untuk melepaskan kreativitas nya.

Banyak pemula penulis memilih untuk belajar menulis kreatif di perguruan tinggi. Sering dapat penekanan dalam jurusan bahasa Inggris, dan 4 tahun gelar sarjana bisa didapatkan. Ini dapat membuka pintu untuk banyak kesempatan yang profesional, serta membekali seorang penulis dengan kemampuan untuk mengambil menusuk freelance menulis, atau menerjemahkan Nya keterampilan menulis kreatif ke arena profesional lainnya, seperti hubungan masyarakat, iklan, atau mengedit.

Bagi mereka yang menulis ambisi adalah untuk melakukan penulisan kreatif sebagai lebih dari hobi, mencari Internet untuk menulis kreatif website adalah cara yang baik untuk mendapatkan pekerjaan dilihat dan mendapatkan wawasan kerajinan. Banyak menulis kreatif situs menawarkan papan buletin dimana penulis dapat memposting pekerjaan untuk membaca dan dinikmati, dan umpan balik dapat diberikan timbal balik. Juga, penulis dapat menemukan komunitas yang nyata dari orang-orang yang mencari penulis lain dengan siapa untuk perdagangan dan berbagi ide.

Beberapa situs web menulis kreatif juga menawarkan beberapa pelajaran yang sama dan petunjuk tentang brainstorming dan merumuskan ide-ide, mengedit, penerbitan, dan teknik lain bahwa banyak lokakarya atau kursus menulis menawarkan, kecuali sering tidak ada biaya apapun secara online, dan lebih mudah. Ada juga daya tarik relatif anonimitas online, untuk penulis malu-malu yang tidak cukup siap untuk arena tatap muka publik. Benar menulis kreatif mungkin tidak belajar bakat, tetapi kemampuan untuk tekan kreativitas batin mungkin untuk hanya tentang siapa pun.

Tips Memilih Nutrisi Yang Setiap Orang Harus Tahu

Tips Memilih Nutrisi Yang Setiap Orang Harus Tahu. Umumnya dikenal sebagai makanan, gizi adalah sesuatu yang kita semua perlu untuk bertahan hidup. Namun, keseimbangan yang tepat nutrisi lebih terus hidup; ini membantu Anda berkembang sebagai yang cocok, orang sehat. Jika Anda ingin beberapa tips besar nutrisi untuk mendapatkan sehat, maka Anda perlu untuk membaca artikel ini.

Membatasi kalori gizi yang lebih baik. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa diet terbatas kalori lebih baik untuk kesehatan Anda, dan meningkatkan umur panjang. Diet seperti ini juga telah ditunjukkan untuk mengurangi risiko masalah-masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung dan diabetes. Semakin sering Anda pergi ke laut kalori Anda lebih baik.

Cara yang bagus untuk menambahkan beberapa tambahan sayuran untuk diet Anda adalah dengan memiliki telur dadar di pagi hari bukan hanya orak-arik telur. Jika Anda tidak mendapatkan cukup sayuran dalam diet Anda, Anda akan kehilangan keluar pada nutrisi penting dan dari waktu ke waktu mungkin merasa lelah dan terkikis.

Tips Memilih Nutrisi Yang Setiap Orang Harus Tahu

Untuk gizi optimal, Makan buah-buahan segar tidak meminum jus buah. Jus buah sering dimuat dengan tambahan gula dan sirup jagung fruktosa tinggi yang menciptakan kalori kosong dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Buah segar memiliki hanya gula alami dan juga sumber vitamin dan serat.

Untuk memberikan metabolisme Anda dorongan, cobalah untuk tidak pernah melewatkan sarapan. Makan sarapan seimbang memungkinkan mesin metabolisme tubuh untuk mulai berjalan di pagi hari, dan juga menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan pada efisiensi puncak. Mengkonsumsi sarapan sehat juga membantu mencegah makan berlebihan ketika kadar gula darah turun.

Mengetahui berapa banyak kalori yang Anda benar-benar perlu. Mengetahui jumlah kalori Anda harus makan yang sebenarnya adalah cara cepat untuk menempatkan diri dalam pola pikir untuk makan sehat. Setelah Anda mengetahui berapa banyak kalori yang Anda butuhkan, Anda dapat mengetahui apa makanan yang paling sehat untuk membantu Anda mencapai tujuan itu.

Memasak makanan Anda sendiri. Dengan menyiapkan makanan Anda sendiri di rumah daripada makan di luar, Anda dapat lebih mudah mengontrol kalori yang terkandung dalam makanan Anda. Anda akan mampu membuat sehat bahan swap dan mengawasi berapa banyak lemak dan garam ditambahkan ke piring. klik jg detoxlemak.com

Dalam upaya Anda merasa yang terbaik yang dapat Anda selama hari, pastikan untuk moderat rencana makan Anda. Makan berlebihan dapat membuat surplus nutrisi dalam tubuh Anda, yang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan mendapatkan lemak yang tidak perlu. Hal ini dapat mengurangi pengolahan fungsional internal dan merusak kesehatan Anda.

Tip gizi yang baik adalah untuk tidak terobsesi label makanan dan macronutrients. Anda harus menikmati hidup dengan makan apa pun yang Anda ingin makan. Kunci untuk tetap sehat adalah makan makanan di moderasi. Makan terlalu banyak makanan bisa menjadi buruk bagi Anda.

Sebagaimana dinyatakan di awal, gizi yang cukup makanan dan memiliki makanan yang tepat adalah apa yang memungkinkan Anda untuk selalu merasa terbaik Anda. Ini bukanlah sesuatu yang akan terjadi dalam semalam, tapi jika Anda ingin menyeimbangkan nutrisi, tips dalam artikel di atas pasti akan membantu Anda melakukan hal itu.

Tips Mengobati Pilek tanpa Obat

Tips Merawat Pilek Tanpa Obat . Musim kabut seperti sekarang ini, pasti banyak yang menghadapi masalah pilek, sakit tenggorokan dan batuk. Rasa tidak nyaman, sedikit sebanyak akan mempengaruhi fokus pada aktivitas harian dan kerja.

 Tips Menghilangkan Flu tanpa Obat

Selain obat-obatan yang dijual dipasaran, Anda juga bisa mencoba tips-tips tradisional untuk mengobati pilek tanpa penggunaan obat.

Cara mengobati Pilek Tanpa Obat

  1. Perbanyak minum air hangat

Air masak atau air hangat sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Kita disarankan untuk minum 8 gelas air sehari, namun jika Anda menghadapi masalah pilek atau sakit tenggorokan dan batuk, lebih elok jika Anda lebihkan asupan air. Ini bertujuan untuk membersihkan sistem tubuh Anda dari kuman penyebab flu. Air hangat juga berfungsi untuk menghindari dari dehidrasi akibat produksi ingus dan dahak yang berlebihan.

  1. Waktu Istirahat Yang Cukup

Bila tubuh kurang istirahat, ketahanan tubuh akan menjadi lemah. Ini akan menyebabkan kuman mudah menyerang dan menyebabkan berbagai jenis penyakit terutama flu dan batuk. Untuk menyehatkan tubuh Anda berada pada tingkat yang baik, pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Elak atau hentikan sejenak kegiatan di luar rumah sehingga tingkat kesehatan Anda pulih seperti biasa.

  1. perbanyak Minuman Panas

Selain memperbanyak minuman air hangat yang cukup, Anda juga disarankan untuk lebihkan minuman panas dibandingkan dingin, antaranya susu panas, teh panas dan sebagainya. Kenapa? Minuman panas dapat membantu mengurangi masalah hidung tersumbat dan melegakan tenggorokan. Ini karena uap yang dihasilkan dari minuman panas, dapat mencairkan dahak.

  1. Terapi Wap

Terapi Uap merupakan salah satu tips pilek yang digunakan secara tradisional untuk mengatasi masalah hidung tersumbat. Caranya sangat mudah, Anda hanya perlu masukkan air panas ke dalam baskom, kemudian ambil sehelai handuk besar untuk menutup kepala Anda dan tempatkan wajah Anda tepat-tepat di atas baskom yang berisi air panas itu. Untuk hasil yang lebih efektif, Anda dapat menempatkan sedikit dibumbui atau jahe, ataupun vicks untuk memberikan bantuan.

  1. Madu, Jahe, Jeruk, Lemon dan Teh

Satu lagi tips tradisional untuk mengobati pilek dan batuk adalah dengan penggunaan bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapur. Antaranya Anda bisa campurkan sedikit madu kedalam air teh lemon untuk memberikan bantuan pada batuk dan sakit tenggorokan. Anda juga dapat rebus jahe untuk dijadikan minuman yang panas. Kemudian tambahkan sedikit madu dan minum untuk memberikan bantuan kepada pilek dan hidung tersumbat.

 

Cara Penularan dan Tahapan Infeksi Penyakit Sipilis

Cara Penularan Penyakit Sipilis

Sipilis adalah salah satu penyakit yang sangat menular, yang ditularkan penyakit terutama selama kontak seksual dalam segala bentuknya, bisa melalui hubungan vaginal, oral maupun anal. Bisa juga penyakit ini ditularkan melalui ibu hamil yang terinfeksi sipilis dan kemudian menularkan pada janin yang dikandung dalam rahim.

Selain itu, sipilis ditularkan melalui ciuman untuk waktu yang lama, atau dengan menyentuh langsung tubuh orang yang terinfeksi dalam waktu yang lama, dan semua cara ini cara penularan sipilis yang paling banyak adalah dengan melalui hubungan seksual, baik itu sesama jenis maupun lain jenis.

sipilis

Perlu dicatat bahwa bakteri yang menyebabkan penyakit ini nama suatu kuman bakteri yang dikenal dengan Treponema pallidum.

Tahapan yang dilalui penyakit adalah sebagai berikut:

Tahap sipilis awal: akan menderita dengan orang yang mendapat penyakit yang dikenal sebagai sipilis primer, yang mungkin dalam beberapa kasus gejala yang dialami tidak menyakitkan, karena luka ini mulai untuk muncul di dalam tempat-tempat yang interaksi dengan suatu orang yang terinfeksi selama ke mulut dan begitu banyak hari setelah rata-rata dari 21 dan salah satu yang paparan infeksi ini, bagaimanapun, dan dalam satu periode dari 6 minggu (42 hari) dan menyembuhkan bisul sembuh.

Tahap kedua sipilis: Pada tahap ini mulai ruam muncul pada tubuh pasien dengan penyakit, di mana warna ruam ini merah muda, dan mulai ruam ini dimulai pada telapak pasien dan pada kaki juga, di samping munculnya beberapa bercak putih di mulut bahwa kecuali untuk terjadinya tonjolan dan kelenjar getah bening di samping demam terjadi dengan penurunan yang sangat besar berat. Setelah munculnya gejala-gejala ini menghilang dari tubuh penderita seperti menghilang pada tahap pertama.

Sipilis laten: pada fase ini sipilis semua gejala yang muncul pada fase sebelumnya akan hilang dengan sendirinya. Namun perlu dicatat bahwa meskipun semua gejala yang muncul tersebut hilang, bukan berarti sipilis ini hilag dari tubuh penderita. Justru semakin meluas dan menggerogoti organ tubuh lain secara bertahap.

Sipilis tahap ketiga: ketika tidak ada perawatan dan pengobatan untuk sipilis, penyakit dimulai dengan kerusakan yang serius pada berbagai organ penting manusia, kerusakan ini sudah kronis, dan tidak bisa disembuhkan maupun dipulihkan. Termasuk yang menyebabkan masalah dan kerugian dari masalah kardiovaskular dan serebrovaskular dan kerugian dari saraf, kebutaan, kelumpuhan, demensia, impotensi dan tuli memiliki menyebabkan kematian pada akhirnya

Itulah gejala dan tanda-tanda sipilis dan bagaimana cara penularannya. Untuk Anda yang memiliki resiko tinggi terserang sipilis hendaknya kini harus lebih semakin berhati-hati. Sipilis sering menyerang mereka yang memiliki pola hidup seks yang tidak sehat.

Berganti-ganti pasangan seks, tukar menukar alat bantu seks, homo seksual dan lesbian, PSK dan Gigolo merupakan kelompok yang termasuk beresiko tinggi tertular penyakit sipilis. So, waspadalah!

Tips untuk Memulai Bisnis Makanan

 

 

Memulai bisnis makanan telah menjadi salah satu bisnis yang paling menantang untuk masuk ke dalam. Kenyataan pahit adalah bahwa sebagian besar gagal dalam tahun pertama. Restoran bisnis di terkenal tangguh, tapi mana ada kemauan pasti ada sering jalan! Sementara visi dan ambisi yang penting, mengubah ambisi yang menjadi sukses memerlukan penelitian, perencanaan, modal, ketajaman bisnis, dan ketekunan, penelitian lebih lanjut dan perencanaan yang lebih. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu pengusaha memulai, mengoperasikan, dan mengembangkan bisnis makanan cepat saji mereka berhasil dan dalam hukum.

Apakah Riset Anda

Industri makanan secara umum sangat kompetitif sehingga sangat penting bahwa Anda melakukan penelitian Anda sebelum memulai. Peristiwa bisnis jaringan (seperti yang dioperasikan oleh Business Center Kecil Pengembangan, SCORE, dan Chambers lokal Dagang) menawarkan tempat yang besar untuk memilih otak orang bisnis sesama. Cobalah untuk mencari tahu apa yang bekerja, apa yang tidak, dan apa yang akan mereka lakukan berbeda. Jika Anda menyadari restoran yang telah gagal, cobalah untuk mengidentifikasi mengapa. forum komunitas online adalah cara yang bagus untuk mengukur kebutuhan pasar dan pendapat pelanggan tentang bisnis layanan makanan lokal.

Melakukan penelitian Anda akan membantu Anda untuk menentukan target pasar Anda, kesempatan niche, dan mengidentifikasi faktor risiko terbesar Anda, sehingga Anda dapat membangun kasus bisnis yang kuat dan maju. Apakah itu yang mengkhususkan diri dalam otentik Chicago dalam piring atau cupcakes – fokus pada penyediaan produk yang unik dan berkualitas – jangan mencoba untuk menjadi segalanya bagi semua orang. Jadilah spesifik!

Memahami Pasar Anda

Pilih Lokasi Bisnis & Peralatan

Anda harus mempertimbangkan menguji ide Anda sebelum Anda pergi semua keluar dengan lokasi pop up. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk menjalankan melalui ide Anda tanpa semua risikonya. Banyak bisnis makanan mulai sebagai hobi di rumah dan sekali mereka outgrew ruang mereka pindah ke sesuatu yang lebih besar. Akan langsung dari rencana bisnis untuk membuka etalase adalah langkah besar; idenya adalah bahwa Anda memiliki kesempatan untuk mendapatkan Kinks keluar. Anda dapat menyewa sebuah truk makanan selama satu bulan atau mencoba pasar lokal hanya untuk melihat bagaimana hal-hal pergi. Ketika Anda akhirnya membuat pindah ke lokasi permanen Anda dapat meningkatkan.

Atau, waralaba makanan cepat saji mungkin menjadi pilihan yang layak dipertimbangkan bagi pengusaha yang tidak cukup siap untuk membuat lompatan ke kepemilikan usaha penuh.

Tentang Makanan Waralaba

Membangun Rencana Bisnis

Sebuah rencana bisnis tidak harus menjadi dokumen terlalu formal, tapi akan melalui proses membangun dan terus-menerus tweaker rencana Anda akan membantu Anda mencocokkan kekuatan bisnis Anda untuk peluang hadiah pasar. Hal ini juga dapat membantu Anda kesepakatan yang lebih baik dengan ancaman saat mereka muncul.

Sebuah rencana bisnis juga penting ketika datang untuk berkomunikasi dengan orang lain – seperti pelanggan, mitra, dan investor – jika Anda ingin semua ini untuk percaya pada Anda, Anda harus mampu meyakinkan mereka bahwa Anda tahu apa yang Anda bicarakan ketika datang ke bisnis Anda.

Menulis Rencana Bisnis Anda

Dapatkan Pembiayaan

Tidak semua bisnis perlu investor untuk memulai, terutama jika Anda memulai dari yang kecil. Namun, ada rentang pilihan dari kredit mikro yang sangat kecil yang dapat membantu gerai makanan cepat saji yang lebih kecil memulai, untuk pinjaman usaha kecil yang lebih komprehensif seperti SBA 7 (a) dan 504 program pinjaman populer.

Jika Anda sedang mencari investasi, rencana itu. Gunakan rencana bisnis Anda dan pengetahuan yang Anda telah diperoleh dari pop up tes sebagai dasar untuk proposal pinjaman atau rencana investasi. Investor dan pemberi pinjaman akan ingin tahu segala sesuatu tentang ide bisnis Anda atau usaha. Juga, harus realistis tentang berapa banyak uang yang Anda butuhkan. Anda dapat menyimpan banyak modal hanya dengan membeli produk lokal dan membeli peralatan surplus.

Mulai Bisnis Anda Way Kanan

Apapun jenis bisnis Anda, Anda harus mengurus langkah-langkah peraturan dan hukum dasar yang terlibat dalam memulai bisnis. Dari nomor ID pajak untuk lisensi memastikan semuanya adalah dalam rangka.

Tahu Hukum dan Peraturan Makanan Anda

Ini harus menjadi bagian dari penelitian Anda untuk memulai dengan, tapi ada baiknya membuatnya menjadi salah satu off tip. Tahu apa hukum dan peraturan yang di negara Anda! Dari hukum perburuhan dengan keamanan pangan hukum pemahaman dan mencapai pemenuhan persyaratan hukum dan peraturan dapat memiliki efek besar pada keberhasilan operasi makanan besar atau kecil.

Cari Mentor Bisnis

Berbicara dengan kantor setempat SBA, SCORE, atau Usaha Kecil Development Center (SBDC). Mereka dapat memberikan yang tak tertandingi, objektif, dan saran gratis tentang pasar lokal dan proses memulai sebuah bisnis yang sukses.

Tips Tambahan Untuk Ibu Menyusui

Info tentang bantalibumenyusui.com untuk dibaca

Secara teoritis, semua yang Anda butuhkan untuk menyusui adalah payudara. Pada kenyataannya, semua produk ini membantu memastikan keberhasilan.

Medela Cure penyeka membantu menyembuhkan bintik sakit (800-435-8316 atau medela.com).
Tank TopKeperawatan Bra Glamourmom adalah lucu, nyaman, dan bijaksana (888-579-4666 atau glamourmom.com).
Terapi Payudara Gerber Packs hangat atau dingin Pertolongan meredakan pembengkakan dan puting sakit (Bayi “R” Us).
Pads Pertama Tahun pakai Lanolin-Covered menggantikan krim lengket (thefirstyears.com).
Damai Pea Sarang Keperawatan membuatnya lebih mudah untuk merawat berbaring – besar untuk c-section ibu (peacefulpea.com).
Aturan Pembesaran

Bahkan jika Anda menyusui sering, kadang-kadang payudara Anda masih mendapatkan membesar. Sulit untuk bayi untuk kait pada payudara sekeras batu, jadi di sini adalah cara untuk meringankan perasaan menyakitkan dan mendapatkan susu mengalir.

Tetap tenang. Menerapkan kompres es atau kantong kacang polong beku untuk payudara Anda adalah salah satu cara mengurangi rasa sakit. Obat lain mencoba-dan-benar? Kubis daun! Jauhkan kepala besar kubis hijau dalam lemari es atau freezer. Ketika Anda merasa sakit, lepaskan daun, tetap dalam bra Anda, dan voila! Sebuah payudara berbentuk es instan.
Mandi hangat. Panas mempromosikan aliran susu. Anda akan kehilangan sedikit susu dalam proses, tetapi jika Anda sedang menyusui secara teratur, masih ada lagi mana yang datang dari.
Ekspresikan dirimu. Mengekspresikan sejumlah kecil susu secara manual atau dengan pompa dapat membantu melembutkan hal-hal sehingga bayi dapat menempel lebih mudah.
Bawa berbaring. Berbaring pada perut Anda mengurangi tarikan gravitasi dan untuk beberapa wanita menenangkan rasa sakit.
Keperawatan Daftar Belanja

persediaan ini akan membantu membuat keperawatan lebih mudah, yang akan meningkatkan peluang Anda untuk menyusui lagi.

Beberapa bra menyusui mendukung. Carilah gaya tanpa underwire. kawat dapat menggali ke dalam saluran susu dan mengganggu produksi susu.
Lanolin salep dirancang untuk ibu menyusui. Ini membantu menenangkan sakit puting.
Sebuah bantal menyusui. Ini pintar, murah bantal menyimpan punggung dan membantu posisi bayi Anda lebih mudah.
bantalan keperawatan. Anda akan memiliki jauh lebih sedikit laundry yang harus dilakukan jika Anda menempatkan ini bantalan penyerap di bra Anda untuk menangkap kebocoran.
Sebuah pompa payudara. Ada banyak jenis, dari genggam untuk listrik. Semua dari mereka membantu meredakan pembengkakan dan bahkan memungkinkan Anda untuk mempersiapkan beberapa botol cadangan sehingga Anda dapat meninggalkan si kecil Anda dengan pengasuh selama beberapa jam.
Hei, itu Setia!

Payudara Anda tidak pernah mengalami rahang bayi yang baru lahir lapar sebelum, jadi untuk kebanyakan ibu, sakit pada awalnya. Tapi retak, pendarahan puting dan nyeri konstan adalah sinyal bahwa Anda perlu bantuan; bayi Anda mungkin tidak terkunci dengan benar. Seorang konsultan laktasi dapat membantu memperbaiki latch bayi Anda melalui posisi dan latihan, dan dia juga dapat menawarkan saran tentang cara untuk menyembuhkan puting Anda.

Kadang-kadang nyeri keperawatan disebabkan oleh infeksi yang disebut mastitis, ketika bakteri memasuki payudara dan mengalikan dalam saluran susu. Jika Anda memilikinya, daerah yang terinfeksi akan menjadi panas dan merah, dan Anda juga akan menderita gejala seperti flu. Keperawatan, antibiotik yang aman, dan kompres hangat membantu menyembuhkan infeksi.