Banjir di seluruh indonesia

Antara 10 sampai 13 Mei, banjir dan banjir bandang terjadi di provinsi Kalimantan Selatan, Barat dan Tengah, Bengkulu dan Gorontalo. Insiden tersebut membanjiri 3.550 rumah selama beberapa hari. Di Kabupaten Kotabaru (Kalimantan Selatan), banjir bandang menewaskan tiga orang dengan satu orang yang masih hilang. Musim hujan di Indonesia biasanya berlangsung dari bulan November sampai Maret – jumlah curah hujan dan intensitas selama seminggu terakhir tidak biasa pada saat ini sepanjang tahun. (OCHA, 16 Mei 2016)

Sejak 25 Mei, sekitar 2.400 rumah dibanjiri beberapa hari di provinsi Sulawesi Selatan, Jawa Barat dan Banten. Tidak ada korban yang dilaporkan atau mengalami kerusakan besar. Pemerintah daerah memberikan bantuan kepada orang-orang yang terkena dampak.

Dalam kejadian lain, banjir bandang, dipicu oleh hujan deras pada 22 Mei, menewaskan enam orang di Kabupaten Subang, Jawa Barat. Diperkirakan 390 orang masih tergusur di lokasi pengungsian. Pemerintah daerah mengumumkan tanggap darurat selama seminggu dan memberikan bantuan bantuan dasar. (OCHA, 30 Mei 2016)

Dari tanggal 5 sampai 9 Juni, banjir yang dipicu oleh arus pasang surut dan hujan deras terjadi di 12 provinsi di Sumatera, Jawa, Bali dan Nusa Tenggara. Sedikitnya 5.900 rumah dan kios sementara rusak dan lebih dari 30.000 rumah dibanjiri. (OCHA, 13 Juni 2016)

Dari tanggal 17 sampai 20 Juni, Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika Indonesia (BMKG) mengeluarkan hujan deras dan peringatan air pasang untuk wilayah Sumatera, Jawa, Bali, dan Nusa Tenggara Timur. Di Provinsi Jawa Tengah, banjir dan tanah longsor menyebabkan 35 korban tewas sementara 25 lainnya masih hilang sesuai dengan Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB). Sedikitnya 100 rumah rusak. Pada tanggal 17 dan 18 Juni, banjir juga terjadi di provinsi Sumatera Barat, yang menyebabkan satu kematian. (OCHA, 20 Juni 2016)

Menurut Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB), banjir dan tanah longsor di Provinsi Jawa Tengah menyebabkan 59 kematian, dengan empat orang masih hilang. Di Purworejo, kabupaten yang terkena dampak paling parah, sekitar 350 orang masih tergusur. Operasi pencarian dan penyelamatan berakhir pada tanggal 24 Juni. Di Provinsi Sulawesi Utara, banjir dan tanah longsor juga menyebabkan lima korban tewas dan merusak lebih dari 200 rumah. Diperkirakan 600 orang masih mengungsi dan didukung oleh pemerintah daerah. Hujan terus mempengaruhi Jawa, Sumatera dan Kalimantan. (OCHA, 27 Juni 2016)

Banjir di seluruh indonesia

Pada tanggal 16 Juli, curah hujan yang berkepanjangan dan turun yang dimulai pada tanggal 14 Juli memicu banjir di Kabupaten Konawe Utara, Provinsi Sulawesi Utara. Sampai dengan 2,5 meter air banjir menenggelamkan 730 rumah dan mengungsikan sekitar 1.350 orang. Otoritas penanggulangan bencana lokal memberikan bantuan kepada masyarakat yang terkena dampak. Sementara banjir telah surut di daerah dataran tinggi, risiko banjir tambahan tetap merupakan akibat dari hujan musim hujan yang terus berlanjut. Lebih dari 1.350 orang telah mengungsi. (OCHA, 18 Juli 2016)

Pada tanggal 19 Juli, setidaknya 100 rumah terendam banjir di kota Sorong, Provinsi Papua Barat saat banjir bandang menyapu daerah tersebut. Sekitar 200 rumah juga dibanjiri di Jakarta selatan pada tanggal 22 dan 23 Juli. Tidak ada korban yang dilaporkan. Pemerintah daerah memberikan bantuan kepada masyarakat yang terkena dampak. (OCHA, 25 Jul 2016)

Dari tanggal 01-07 Agustus, 45 rumah banjir di Ende, Provinsi Nusa Tenggara Timur. Otoritas setempat mengevakuasi 231 orang. (ASEAN, 07 Agustus 2016)

Dari 08-14 Agustus, banjir membanjiri sekitar 250 rumah di Ciamis, di Provinsi Jawa Barat. (ASEAN, 14 Agustus 2016)

Dari 15-21 Agustus, tanah longsor meluas mempengaruhi 386 keluarga dan merusak sawah dan infrastruktur di Kabupaten Sukabumi, Jawa Barat. Hujan lebat memicu banjir dan banjir bandang di beberapa kabupaten di Provinsi Jawa Timur. Insiden ini mempengaruhi 19.964 orang dan merusak 4.991 rumah dan 48 hektar lahan pertanian. (ASEAN, 21 Agustus 2016)

Dari tanggal 22-28 Agustus, hujan deras menyebabkan banjir besar di Jakarta, yang berdampak hampir 33.000 orang. Banjir juga mempengaruhi bagian-bagian provinsi Aceh. Di Aceh Jaya, 4.000 rumah terendam; 15.000 orang dilaporkan terkena dampaknya. Di Aceh Barat, banjir merendam 2.528 rumah dan mempengaruhi hampir 9.500 orang. (ASEAN, 28 Agustus 2016)

Dari tanggal 29 Agustus – 4 September, banjir mempengaruhi 756 orang di Cianjur, Provinsi Jawa Barat, sementara 600 orang dievakuasi karena banjir di Deli Serdang, Provinsi Sumatera Utara. Sebuah tanah longsor di Pontianak, ibu kota provinsi Kalimantan Barat, merusak 57 rumah. (ASEAN, 4 Sept 2016)

Sementara itu, acara cuaca La Niña kemungkinan akan dimulai pada Agustus atau September 2016 dan akan berlanjut hingga kuartal terakhir 2016, menyebabkan cuaca lebih basah dari pada kondisi cuaca normal. Biro Cuaca dan Meteorologi Indonesia (BMKG) memprediksi curah hujan yang luar biasa tinggi akan berlanjut hingga September 2016 di sebagian besar negara. Tingkat curah hujan di Jawa, wilayah timur Sulawesi, Papua bagian tengah dan selatan Kalimantan dan Sumatera dapat meningkat secara signifikan hingga 200 persen. Cuaca saat ini dan kondisi La Niña yang mungkin akan meningkatkan risiko kejadian banjir dan daratan yang lebih sering dan intens.

Banjir bandang di Garut, Jawa Barat pada 21 September menyebabkan 33 korban tewas, dengan 20 orang masih hilang dan lebih dari 6.000 orang mengungsikan sementara. Instansi pemerintah, Palang Merah, LSM dan sektor swasta menyediakan air bersih, makanan, LKN, tempat tinggal dan merehabilitasi infrastruktur penting. Banjir juga dilaporkan terjadi di Lombok Barat, Nusa Tenggara Barat dan Sampang, Jawa Timur pada 24 dan 25 September yang menyebabkan 2.000 rumah di bawah air. Pemerintah daerah memberikan bantuan kepada orang-orang yang terkena dampak. (OCHA, 26 Sep 2016)

Dari tanggal 03 – 09 Oktober, hujan deras memicu banjir dan tanah longsor di Kota Banjar, Provinsi Jawa Barat, yang menewaskan sedikitnya 136 rumah. Banjir juga merendam 561 rumah di Jawa Tengah Surakarta. (ASEAN, 09 Oktober 2016)

Setelah berhari-hari curah hujan deras dan pasang surut, setidaknya 1.000 rumah dibanjiri daerah pesisir Kota Palopo, Provinsi Sulawesi Selatan pada tanggal 21 dan 22 Oktober, yang mempengaruhi sekitar 3.000 orang. Air banjir juga merusak sekitar 250 hektar sawah dan lahan pertanian. (OCHA, 24 oktober 2016)

Hujan lebat menyebabkan banjir di beberapa bagian wilayah tengah dan barat negara ini pada periode 24-25 Oktober. Sekitar 189 mm hujan dalam 24 jam tercatat di kota Paotere (provinsi Sulawesi Selatan) selama periode ini. Menurut laporan resmi, pada 26 Oktober dini hari (UTC), satu orang telah meninggal di kota Bandung (provinsi Jawa Barat) dan lebih dari 1.100 rumah rusak di provinsi Jawa Barat dan Sulawesi Selatan. (ECHO, 26 Oktober 2016)

Selama 24 jam selama 25-26 Oktober, sekitar 131 mm hujan tercatat di kota Gorontalo, di Provinsi Gorontalo di Pulau Sulawesi. Menurut laporan resmi, hingga 27 Oktober, 1 500 rumah rusak di Gorontalo. Media lokal juga melaporkan bahwa 11 orang telah terbunuh di kabupaten Merangin (provinsi Jambi, Pulau Sumatera). (ECHO, 27 Oktober 2016).

Antara 29 dan 31 Oktober, 5.000 rumah dibanjiri provinsi Gorontalo dan Jawa Barat, yang mempengaruhi sekitar 15.700 orang dan membunuh tiga anak. Di Provinsi Jambi, banjir juga dilaporkan terjadi pada tanggal 27 dan 28 Oktober, yang menimpa 350 orang. Pemerintah daerah menyediakan tempat penampungan sementara, makanan, air dan layanan kesehatan kepada orang-orang yang terkena dampak. Dengan dimulainya musim hujan dan tanah sudah jenuh dengan air, diharapkan banjir dan tanah longsor akan lebih mungkin terjadi dalam lima bulan ke depan. (OCHA, 31 Okt 2016).

Sipilis gejala awal

Sifilis adalah infeksi menular seksual (IMS) yang disebabkan oleh bakteri Treponema pallidum. Jika tidak diobati oleh dokter, hal itu bisa memburuk seiring berjalannya waktu dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Jika sipilis tidak segera tangani dengan menggunakan obat sipilis di apotik maka akan semakin parah dan bakteri akan lebih kuat dengan menggunakan obat-obatan yang lain.

Infeksi dapat aktif pada waktu dan tidak aktif pada waktu lain. Bila infeksi aktif, Anda memiliki gejala. Bila tidak aktif, Anda tidak memiliki gejala, meski Anda masih memiliki sifilis. Tetapi bahkan bila Anda tidak memiliki gejala, Anda bisa melewati sifilis ke orang lain.

Anda tidak harus melakukan hubungan seksual untuk mendapatkan sifilis. Hanya berada dalam kontak dekat dengan alat kelamin orang yang terinfeksi, mulut, atau rektum sudah cukup untuk membuat Anda terkena infeksi.

Apa yang menyebabkan sifilis?

Bakteri menyebabkan sifilis. Mereka biasanya masuk ke tubuh melalui jaringan yang melapisi tenggorokan, hidung, rektum, dan vagina. Seseorang dengan sifilis yang sakit atau ruam bisa menularkan infeksi ke orang lain. Seorang wanita hamil yang terinfeksi juga bisa melewati sifilis pada bayinya.

Beberapa hal meningkatkan kesempatan Anda untuk mendapatkan sifilis. Mereka termasuk:

  1. Memiliki hubungan seks tanpa kondom (seperti tidak menggunakan kondom atau tidak menggunakannya dengan benar).
  2. Risiko ini tinggi di kalangan pria yang berhubungan seks dengan pria lain.
  3. Memiliki lebih dari satu pasangan seks dan tinggal di daerah di mana sifilis biasa terjadi.
  4. Memiliki pasangan seks yang memiliki sifilis.
  5. Berhubungan seks dengan pasangan yang memiliki banyak pasangan seks.
  6. Perdagangan seks untuk narkoba atau uang.
  7. Memiliki HIV.

Anda mungkin tidak memperhatikan gejala sifilis. Terkadang sama seperti gejala infeksi lainnya. Hal ini dapat menyebabkan seseorang terinfeksi untuk menunda menemui dokter. Dan itu bisa membuat dokter sulit untuk mengatakan apakah Anda menderita sifilis.

Sipilis gejala awal

Ada 4 tahapan gejala sifilis, diantaranya ;

Tahap utama: Salah satu tanda pertama adalah sakit terbuka tanpa rasa sakit yang disebut chancre (katakanlah “SHANK-er”). Karena sifilis biasanya menyebar saat orang melakukan kontak seksual, chancres sering ditemukan di mulut, anus, atau area genital. Mereka juga bisa ditemukan dimanapun bakteri masuk ke dalam tubuh.

Tahap sekunder: Ruam kulit dan gejala lainnya mungkin muncul 2 sampai 12 minggu setelah seseorang terinfeksi. Pada tahap ini, sangat mudah untuk menyebarkan infeksi melalui kontak dengan mulut, anus, alat kelamin, atau area dimana ada ruam kulit.
Tahap laten: Setelah ruam sembuh, seseorang mungkin mengalami menstruasi tanpa gejala. Ini sering disebut “tahap tersembunyi”. Meski gejala hilang, bakteri yang menyebabkan sifilis masih dalam tubuh dan mulai merusak organ dalam. Tahap ini bisa sesingkat 1 tahun atau terakhir dari 5 sampai 20 tahun. Seringkali, seorang wanita dengan sifilis tahap laten tidak mengetahui bahwa dia memiliki infeksi sampai dia melahirkan anak dengan sifilis.

Tahap akhir (tersier): Jika sifilis tidak ditemukan dan diobati pada tahap awal, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya. Ini bisa termasuk kebutaan, masalah dengan sistem saraf dan jantung, dan gangguan mental. Hal itu juga bisa menyebabkan kematian.

Jika Anda mengalami luka, benjolan, ruam, lecet, atau kutil pada atau di sekitar daerah genital atau dubur Anda, atau jika Anda merasa terkena IMS, temui dokter Anda.

Dia akan melakukan pemeriksaan fisik dan akan menanyakan gejala dan riwayat seksual Anda. Anda mungkin memiliki satu atau lebih tes darah untuk memeriksa infeksi. Karena luka terbuka dari sifilis membuat infeksi HIV lebih mungkin terjadi, Anda mungkin juga dites untuk HIV. Untuk mencegah bayi terkena sifilis, para ahli menganjurkan agar semua wanita hamil menjalani tes darah sifilis. Untuk lebih detailnya silahkan klik link ini : http://obat-sipilis.com

Bagaimana Bisa Melakukan Otomatis Social Bookmarking Untuk Membangun Backlinks?

Bagaimana Bisa Melakukan Otomatis Social Bookmarking Untuk Membangun Backlinks? Lalu lintas hanya saya ingin pengalaman adalah satu yang mendorong untuk blog saya. Ada beberapa cara untuk mendapatkan lalu lintas ke situs Anda akan dibayar atau gratis. Saya ingin mendapatkan gratis lalu lintas (organik), dan salah satu cara untuk membantu mengarahkan lalu lintas ke blog Anda dan/atau artikel adalah otomatis bookmark sosial. Ini adalah proses yang memungkinkan Anda untuk mengirimkan artikel Anda ke beberapa situs bookmark sosial di satu penyerahan.

Bagaimana Bisa Melakukan Otomatis Social Bookmarking Untuk Membangun Backlinks?

Mengapa perlu Bookmark sosial?
Jika Anda seorang Internet marketer, tidak ada keraguan bahwa Anda perlu bookmark sosial untuk menambah repertoar. Social Bookmarking situs seperti Technorati, Digg dan Del.icio.us memungkinkan Anda untuk menambahkan link ke situs mereka dan pengunjung dapat mengambil link tersebut dan menambahkannya ke daftar pribadi mereka, sehingga membuat situs Anda virus.

Konsep ini adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan lalu lintas ke situs Anda. Sihir ini terjadi, Anda harus bookmark URL Anda sendiri dan berharap orang lain mengakui dan berbagi link Anda. Jika Anda bookmarked pada Digg, pengguna harus memilih posting Anda.

Jika Anda memiliki cukup banyak orang memilih untuk entri Anda, itu dapat membuatnya ke halaman depan situs bookmark. Memukul halaman depan akan memaparkan Anda ke ribuan pengunjung. Apa yang dapat Anda lakukan dengan lalu lintas ini? Mudah-mudahan, Anda siap dengan corong semacam. Social Bookmarking situs sangat sensitif, jadi penting bahwa Anda ingatlah ini. HANYA MENGIRIMKAN KONTEN YANG LAYAK BERITA! Pada dasarnya, jangan gunakan situs ini untuk nada penjualan produk atau jasa Anda. Pastikan Anda memberikan nilai. Bahkan Anda tidak memiliki konten yang tidak dimiliki oleh orang lain, itu masih akan membantu Anda dengan kembali link dan mengindeks situs Anda. Jadi, ini adalah situasi menang-menang.

Bagaimana Apakah bookmark sosial otomatis memainkan peran dalam kembali link?
Proses dijelaskan kepada Anda untuk mengirimkan URL Anda dapat memakan waktu. Untuk menempatkan pernyataan itu ke dalam perspektif, ada ratusan situs bookmark sosial. Berapa lama Apakah Anda pikir itu akan membawa Anda untuk tunduk kepada masing-masing dan setiap situs? Anda tidak memiliki untuk menyerahkan semua, tetapi ada sejumlah besar situs yang Anda inginkan untuk tunduk. Bagi saya, itu akan mengambil terlalu lama… terutama karena waktu saya dibatasi karena istri saya dan empat anak.

Ini adalah di mana otomatisasi masuk. Ada layanan yang membuat mengirimkan link Anda secara sederhana dan cepat. Saya berbicara tentang mengetik link Anda dan kemudian menekan tombol kirim. Layanan melakukan sisanya untuk Anda. Jika Anda belum pernah mendengar tentang Onlywire, layanan bookmark sosial yang otomatis, Yah, sekarang Anda memiliki, dan Anda harus mencobanya. Ini adalah layanan gratis. (Untuk jumlah tertentu dari pengiriman per bulan)

OnlyWire telah menyederhanakan hidup saya bagi saya. Sekarang, saya dapat mengirimkan ke berbagai situs dengan satu klik. Berpikir tentang berapa banyak lalu lintas Anda akan mampu mencapai sekarang. Anda akan membangun link balik yang Anda pernah berpikir Anda bisa!

Mendapatkan backlink tersebut dengan menggunakan layanan bookmark sosial otomatis. Anda akan gembira ketika situs Anda diindeks lebih cepat dan Anda peringkat lebih tinggi dan mendapatkan sampai ke halaman 1 Google. Ini adalah cara yang bagus untuk membangun lalu lintas organik. Harap mengambil tindakan dan jangan ragu untuk menghubungi saya jika Anda membutuhkan bantuan.

Latihan Cardio Cara Terbaik Untuk Membuang Lemak

Latihan Cardio Cara Terbaik Untuk Membuang LemakLatihan Cardio Cara Terbaik Untuk Membuang Lemak, Salah satu dasar-dasar yang paling penting dari kehilangan berat badan adalah latihan dan latihan. Segala bentuk diet dan merek berat badan pil won’ t bekerja jika Anda kekurangan pengerahan tenaga fisik. Pada kenyataannya jual minyak bulus, diversifikasi studi mengungkapkan bahwa Anda dapat makan apa saja, yang berarti asupan kalori tidak penting banyak, asalkan Anda menyimpan semua berjalan seimbang dengan cukup latihan. Namun, jika Anda sudah memiliki tersimpan beberapa lemak sebelum menemukan hal tersebut, diperlukan untuk mengekang makanan Anda dan melakukan rutinitas cardio tertentu.

Langkah aerobik

Langkah aerobik adalah salah satu latihan termudah dapat Anda lakukan. Dapat membakar hingga 400 kalori untuk hanya 30 menit sesi intensitas tinggi. Anda dapat melakukan ini dengan pergi ke atas dan bawah langkah pertama tangga Anda. Anda juga dapat membeli alat-alat yang sesuai untuk itu dan menyesuaikan ketinggian sesuai dengan preferensi Anda. Bagaimanapun, ini sederhana rutin akan pasti memeras keringat (dan lemak) dari Anda.

Treadmill

Kebanyakan orang berpikir bahwa bersama diet adalah keanggotaan ke gym. Jika Anda salah satu dari mereka kemudian yang terbaik untuk kepala ke treadmill. Ita€™ sa cara yang bagus untuk menghilangkan kelebihan lemak. Latihan ini juga memperkuat kaki dan otot-otot punggung bawah, memberi Anda tubuh yang lebih kencang, yang cukup penting setelah Anda mendapatkan tipis.

Elips Pelatih

Mesin ini di desain tipis dan anggun bekerja hampir sama dengan treadmill, hanya lebih menantang. Secara teknis, itu juga berarti Anda bisa membakar lebih banyak lemak dan mengencangkan otot-otot lain. Mesin elips membuat Anda menjalankan atau jog di tempat, tetapi tanpa hanya bagian bawah tubuh Anda melakukan semua yang bergerak, menangani juga bergerak yang saldo semuanya dengan tubuh bagian atas Anda.

Pelatih elips dengan kecepatan yang tepat dan pengaturan untuk pemula akan membantu Anda membakar 200-300 kalori dalam 30 menit.

Renang

Jika Anda berpikir gym bukanlah tempat yang tepat untuk Anda, daripada paling mungkin ita€™ s air. Renang adalah sesuatu yang Anda harus tidak pernah melewatkan ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Anda dapat memeriksa kolam renang terdekat dan berenang selama 30 menit sampai 1 jam setengah manfaat minyak bulus. Karena kau di dalam air, Anda won’ t merasa keringat lengket seluruh tubuh Anda. Ita€™ s terbaik untuk berenang di laut karena air asin memiliki lebih banyak manfaat, tetapi kolam tidak pilihan yang buruk, juga.

Kickboxing

Kickboxing tidak hanya membakar lemak Anda, itu juga memperkenalkan Anda ke kehidupan nyata olahraga yang sehat, daripada hanya bermain pada tablet. Langkah pertama untuk rutin ini adalah untuk mengenal jenis-jenis tendangan dan praktek mereka sampai kesempurnaan. Dengan langkah pertama ini sendirian, Anda sudah terbakar ribuan kalori. Setelah itu, praktek berbagai jenis pukulan, dan kemudian combo. Ada banyak video tutorial online Anda dapat memeriksa untuk cepat belajar.

post

10 Tips Menggabungkan Nutrisi Baik dan Aktivitas Fisik

Untuk remaja dan orang dewasa terlibat dalam aktivitas fisik dan olahraga, makan sehat adalah penting untuk mengoptimalkan kinerja. Menggabungkan nutrisi yang baik dengan aktivitas fisik dapat menyebabkan gaya hidup sehat.

1. Maksimalkan dengan makanan nutrisi dikemas
Memberikan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan dengan mengonsumsi berbagai makanan nutrisi-dikemas, termasuk biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran, dan rendah lemak atau susu bebas lemak. Makan lebih sedikit makanan tinggi lemak padat, menambahkan gula, dan natrium (garam).

2. Berikan energi dengan biji-bijian
sumber energi tercepat tubuh Anda berasal dari makanan seperti roti, pasta, oatmeal, sereal, dan tortilla. Pastikan untuk membuat setidaknya setengah dari pilihan makanan gandum Anda makanan gandum seperti roti gandum atau pasta dan beras merah.

3. Power up dengan protein
Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki otot. Pilih potongan ramping atau rendah lemak dari daging sapi atau babi, dan ayam tanpa kulit atau kalkun. Dapatkan protein Anda dari makanan laut dua kali seminggu. sumber protein berkualitas berasal dari makanan berbasis tanaman, juga.

4. Mencampurnya dengan makanan protein nabati
Berbagai besar! Pilih buncis dan kacang polong (ginjal, pinto, hitam, atau kacang putih, kacang polong split, buncis, hummus), produk kedelai (tahu, tempe, burger vegetarian), dan kacang-kacangan tanpa garam dan biji-bijian.

5. Variasikan buah-buahan dan sayuran
Mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dengan makan berbagai warna, dengan berbagai cara. Coba biru, merah, atau hitam berry; paprika merah dan kuning; dan hijau gelap seperti bayam dan kale. Pilih segar, beku, rendah sodium kaleng, kering, atau 100 pilihan jus persen.

6. Jangan lupa susu
Makanan seperti susu bebas lemak dan rendah lemak, keju, yogurt, dan minuman kedelai yang diperkaya (susu kedelai) bantuan untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat diperlukan untuk kegiatan sehari-hari.

7. Saldo makanan Anda
Gunakan MyPlate sebagai pengingat untuk memasukkan semua kelompok makanan setiap hari.

8. Minum air
Tetap terhidrasi dengan minum air bukannya minuman manis. Jauhkan botol air dapat digunakan kembali dengan Anda untuk selalu memiliki air di tangan.

9. Tahu berapa banyak makan
Dapatkan informasi nutrisi pribadi berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, saat ini tingkat aktivitas fisik Anda, dan faktor lainnya. Gunakan SuperTracker untuk menentukan kebutuhan kalori Anda, merencanakan diet yang tepat untuk Anda, dan melacak kemajuan menuju tujuan Anda. Bersandar lebih di SuperTracker usda.gov.

10. Mencapai tujuan Anda
Mendapatkan pengakuan Presiden untuk mencapai sehat makan dan aktivitas fisik tujuan Anda. Masuk ke Presiden Dewan pada Kebugaran, Olahraga, dan website Nutrisi untuk mendaftar untuk Presiden Active Lifestyle Award (PALA +).

post

Paket Smartfren Unlimited 4G Bisa Anda Pilih

Saat ini internet telah menjadi suatu kebutuhan yang sanga penting sekali bagi semua orang karena banyak sekali manfaatnya seperti mencari berbagai macam informasi atau mendownload file file yang di inginkan sampai – sampai untuk berkomunikasi kini telah menggunakan internet nah dengan begitu pastinya akan lebih mudah.

Kini banyak sekali operator selular yang menyediakan paket data internet dengan harga yang bervarian salah satunya adalah smartfren operator selular berbasis cdma yang saat ini menjadi populer karena telah menggunakan jaringan 4g serta teknologi VoLTE di smartfren andromaxnya. Paket – paket internet dari smartfren sangat banyak sekali salah satunya adalah paket unlimited smartfren 4g. Nah bagi anda yang sudah memiliki andromax dan support 4g bisa menggunakan paket tersebut.

Paket – paket internet yang di sediakan oleh operator berbasis cdma ini sangatlah menarik serta bagi anda yang membeli paket akan mendapatkan kuota yang berlimpah sehingga anda tidak perlu khawatir lagi kehabisan kuota serta dapat internetan sepuasnya. Dan bila anda ingin lebih puas untuk internetan anda bisa memilih paket unlimited smartfren 4g. Dengan paket tersebut anda akan di berikan kepuasan dalam mengakses internet tanpa batas sesuai dengan paket yang di pilih oleh anda.

Serta di dukung dengan jaringan tercepat 4g tentunya akan memberikan pengalaman berselancar di internet dengan nyaman tanpa ada hambatan lelet. Selain itu jaringan 4g smartfren sudah bisa dinikmati di seluruh indonesia, nah dengan begitu anda tidak perlu khawatir lagi bila tidak bisa menggunakan jaringan 4g karena jaringannya bisa di akses di mana pun berada. Bermain games tentunya akan lebih nyaman serta menonton film online juga tidak akan buffering. Hal tersebut tentunya akan membuat anda puas.

Nah bagi anda yang sudah support jaringan 4g di hp andromax smartfren anda ayo untuk mengaktifikan jaringan 4g nya supaya bisa merasakan kecepatan internetan yang luar biasa tanpa batas dengan paket unlimited 4g smartfren tentunya.

Penyebab Banjir Bandang Terjang Bima

banjir bandang

Banjir yang merendam Bima, Nusa Tenggara Barat (NTB), mulai sejak Rabu dinihari, 21 Desember 2016, mengakibatkan beberapa ribu tempat tinggal di lima kecamatan terendam. Tetapi, warga di beberapa lokasi, seperti di lokasi Raba, telah kembali pada tempat tinggal sesudah banjir setinggi 1 mtr. surut.

” Sedang, lokasi di Paruga, tempatnya tadi malam telah dapat ditembus TNI serta Brimob untuk membagi-bagikan makanan. Daerah itu terlebih dulu susah dijangkau lantaran paling dekat dengan sungai, ” kata Kasi Tanggap Darurat BPBD NTB Agung Pramudiya pada Liputan6. com, Kamis (22/12/2016).

Ia menyebutkan, orang-orang yang masihlah masih mengungsi dievakuasi ke beberapa tempat, seperti Masjid Baitul Hamid serta Masjid Agung Kota Bima. Beberapa pertolongan yang diangkut dalam dua truk logistik dalam perjalanan menuju tempat bencana.

Begitu halnya delapan unit genset, tenaga aki listrik serta perahu-perahu karet diantar BPBD Propinsi yang di pimpin segera Gubernur NTB Muhammad Zainul Majdi.

” Lalu, semoga jembatan darurat selekasnya terbangun agar akses ke tempat bencana selekasnya terbuka, ” kata Agung.

Ia menyebutkan cuaca hari ini di sekitaran Lombok serta Sumbawa telah mulai lebih baik. Walau ada gerimis kecil, BMKG setempat mengatakan awan cumulonimbus telah bergerak ke utara serta matahari mulai nampak di tempat itu.

” Artinya, awan (penyebabnya hujan) itu telah meninggalkan Pulau Sumbawa serta peluang kesibukan penerbangan dapat normal kembali hari ini, ” kata Agung.

Baca Juga

Banjir Menunda Penerbangan Mataram-Bima
Dimas Kanjeng Patuh Pribadi Selekasnya Diadili Berkaitan Penipuan
Jembatan Liliba, Pada Pencabut Nyawa serta Pernyataan Cinta

Ia menyebutkan, terkecuali curah hujan tinggi sekian hari paling akhir, banjir di Bima juga peluang dikarenakan penggundulan rimba yang berlangsung di lokasi itu. Sungai yang ada tak dapat lagi menyimpan debet air yang melimpah hingga membanjiri lokasi berupa perbukitan itu.

” Mudah-mudahan jadi pelajaran untuk orang-orang yang akan datang untuk bagaimana memulihkan keadaan lingkungan, ” kata Agung.

Disamping itu, Humas BNPB Sutopo Purwo Nugroho menjelaskan, banjir yang menempa Kota Bima, Kabupaten Sumbawa serta Kabupaten Bima juga dipicu oleh kehadiran siklon tropis Yvette yang ada di Samudra Hindia Selatan Pulau dewata.

” Ada siklon tropis itu sudah menyebabkan hujan berlebihan di banyak wilayah di NTB, salah satunya Bima serta Sumbawa. Diluar itu, Kota Bima ada pada topografi cekungan, ” kata Sutopo dalam info tertulisnya.

Akibat banjir yang menerjang Bima, listrik padam serta komunikasi susah dikerjakan. Bandara Bima sempat juga tidak dapat dipakai lantaran terendam banjir, dan lima penerbangan tempo hari dibatalkan.

Banjir bandang yang menempa Kota Bima serta beberapa desa di Kabupaten Bima, Pulau Sumbawa, Nusa Tenggara Barat, juga mengakibatkan sebagian piranti vital punya operator seluler PT Telkomsel terganggu.

Vice President Corporate Communications Telkomsel Adita Irawati mengemukakan permintaan maaf berkenaan dengan masalah telekomunikasi yang dihadapi oleh beberapa pelanggan di lokasi Bima, NTB serta semua pelanggan di lokasi Nusa Tenggara Timur.

” Kami mengemukakan permintaan maaf atas masalah telekomunikasi yang dikarenakan bencana alam, ” kata dia lewat info tercatat seperti ditulis Pada.

Ia menyampaikan, banjir besar yang menempa Kota Bima serta sebagian desa di Kabupaten Bima menyebabkan sebagian piranti mesti dimatikan untuk menghindar rusaknya yang bakal merugikan pelanggan dalam periode panjang.

Telkomsel sekarang ini tengah melakukan perbaikan jaringan serta bekerjasama dengan beragam pihak untuk meyakinkan service komunikasi bisa secepat-cepatnya sembuh kembali.

” Kami berusaha lakukan perbaikan supaya secepat-cepatnya telekomunikasi, terlebih di daerah terdampak banjir, dapat selekasnya sembuh, ” tutur Adita.

Kelebihan Suzuki Ertiga dibandingkan Low MPV lainnya

suzuki ertiga terbaru oke

Kelebihan Suzuki Ertiga dibandingkan Low MPV lainnya

Narasi mengenai Suzuki Ertiga diawali mulai sejak th. 2012. Satu diantara mobil Multi Purpose Vehicle unggulan dari Suzuki ini ada menyaingi 2 rival lamanya, yaitu daihatsu serta Toyota. Meskipun termasuk baru, mobil Ertiga ini cukup banyak yang berminat. Selain harga ertiga yang juga masihlah begitu terjangkau dibanding dengan yang lain, mobil ini dapat mempunyai nilai jual sisa yang cukup bagus juga

Bila anda meluangkan diri melihat-lihat dibeberapa marketplace otomotif seperti olx, jadi anda bakal temukan harga sisa suzuki ertiga ini masih tetap dalam kisaran 150 juta keatas. Lumayanlah untuk mobil sekelas Ertiga

Harga sisa yang masihlah tinggi dikarenakan oleh jumlah mobil sisa Suzuki Ertiga yang mengedar masihlah termasuk sedikit. Sesaat keinginan kendaraan sisa untuk Merk ini cukup tinggi. Mengingat mobil ini banyak juga dipakai untuk usaha rental mobil. Sama dengan Xenia serta Avanza

Bila kita kumpulkan, terdapat beberapa sekali keunggulan mobil Suzuki Ertiga ini. Hingga layak buat anda untuk jadikan mobil keluarga

Keunggulan Suzuki Ertiga

Bila dibanding dengan Low MPV yang lain, design interior Suzuki Ertiga tambah lebih apik serta clean, hingga bikin penumpang jadi tambah nyaman ada didalamnya
Bila kita cermati, design dasboard dari Ertiga juga begitu bagus serta menawant hingga tak membosankan

Untuk Ground Clearance juga tambah lebih tinggi dibanding mobil sekelas yang lain. Hal semacam ini pasti begitu menolong anda waktu banjir atau waktu melalui jalan yang bergelombang. Terlebih menghadai polisi tidur yang banyak berkeliaran

Keunggulan yang lain dapat kita saksikan dari segi pemakaian BBM. Suzuki Ertiga nyatanya tambah lebih irit dibanding mobil sekelas yang lain. Hingga begitu pas buat anda yang tengah merencanakan buka usaha rental mobil
AC double blowernya juga tambah lebih sejuk hingga memberi kenyamanan penumpang waktu ada di dalam kabin
Cuma saja, dari demikian banyak keunggulan Suzuki Ertiga ini, kekurangan yang paling menonjol serta banyak diperbincangkan yaitu kesenyapan kabin yang begitu kurang.

Anda tetaplah bakal mendengar nada motor waktu ada dalam mobil serta kacanya ditutup. Bahkan juga, kadang-kadang asap kendaraan juga masihlah dapat masuk. Walau sebenarnya semuanya kaca telah ditutup rapat.

Tetapi, pada umumnya Suzuki Ertiga tetaplah jadi pilihan yang begitu pas untuk keluarga anda. Bahkan juga begitu pas untuk usaha rental mobil anda.

Tanah Longsor Yang Terjadi Di Kolombia Indonesia

Tanah Longsor Yang Terjadi Di Kolombia Indonesia Baik Indonesia dan Kolombia mengalami tanah longsor yang fatal pada hari Sabtu setelah hujan lebat. Setidaknya 112 orang di barat daya Kolombia tewas dalam beberapa tanah longsor, kata Presiden Kolombia Juan Manuel Santos.

Rumah sakit setempat dilaporkan berjuang untuk mengobati semua luka, dan pihak berwenang belum menentukan jumlah mereka yang hilang. Pasukan Kolombia telah dikirim ke daerah di provinsi Putumayo untuk menangani tindakan tanggap darurat, kata Santos. Pemerintah setempat melukis gambaran suram setelah longsor, mengatakan seluruh lingkungan dikuburkan dan daerah terputus dari listrik dan air.

Sebanyak 17 lingkungan yang terpengaruh, menurut Mocoa Walikota Jose Antonio Castro, yang mengatakan rumahnya juga rusak. Presiden Santos melakukan perjalanan ke daerah yang terkena, Sabtu, mengatakan korban yang “jantung dan hati semua Kolombia” nya adalah dengan mereka.

Di Indonesia, lebih dari dua lusin orang hilang di provinsi Jawa Timur setelah tanah longsor mengubur sebuah desa. Pihak berwenang mengatakan satu tubuh itu ditemukan oleh tim penolong, meskipun 26 orang masih hilang di desa Banaran.

Penduduk desa mengatakan 38 orang terkubur oleh tanah longsor – 22 sementara di rumah-rumah mereka dan 16 lain saat keluar panen jahe. Setidaknya 17 orang terluka, menurut juru bicara Badan Penanggulangan Bencana Indonesia yang dikutip oleh Associated Press. Tim penyelamat, tentara, polisi dan relawan semua mengambil bagian dalam upaya pencarian, namun operasi penyelamatan dibatalkan setelah hujan mulai turun lagi.

“Pencarian dihentikan dan akan dilanjutkan besok karena kondisi cuaca dan medan yang tidak stabil bisa menyebabkan lebih banyak tanah longsor,” kata Sutopo Purwo Nugroho, juru bicara Badan Penanggulangan Bencana.

post

Concealer Revlon Solusi Kecantikan Wanita

Cantik adalah dambaan semua wanita, sehingga bagaimana pun caranya wanita akan melakukannya agar terlihat cantik, segar, merona dan mempesona. Oleh karena itu, hadirnya beberapa produk unggulan untuk kecantikan, memberikan rasa bingung pada sebagian wanita dalam memilih produk mana dan produk apa yang harus dipakai.

Oleh karena itu, sesuaikan jenis kulitmu dengan produk andalan yang ada di review femaledaily.com, yang mana review femaledaily merupakan websitenya perempuan yang memberikan banyak manfaat bagi kehidupan wanita.

concealer revlonConcealer Revlon di review femaledaily adalah sebuah produk rekomendede untuk anda yang mempunyai jenis kulit apa saja, karena produk ini cocok untuk semua jenis kulit.

Concelaer revlon merupakan salah satu make up kecantikan yang sering digunakan oleh setiap perempuan sebagai langkah dalam menutupi noda hitam, menghilangkan dan menutupi plek, jerawat serta permasalahan kulit wajah lainnya, sehingga dengan menggunakan Concealer Revlon ini wajah akan terlihat rata, halus, bersih, putih dan terlihat cantik.

Selain itu, kegunaan produk Concealer Revlon yang satu ini bisa anda jadikan sebagai produk kecantikan dalam menutupi berbagai kekurangan pada wajah anda, sebagai upaya dalam meningkatkan rasa percaya diri anda yang meningkat setiap harinya serta menunjang segala aktiivitas yang semakin penuh percaya diri.

Oleh karena itu, Concealer Revlon sangat pas untuk anda yang mempunyai permasalahan pada kulit wajah. Untuk mendapatkan penampilan keren serta mempunyai wajah identik dengan kecantikan wanita masa kini memang hal yang perlu diperhatikan oleh setiap wanita, karena kecantikan adalah bagian dari sumber kebahagiaan dalam kehidupan wanita.

Artinya, setiap wanita yang mempunyai rasa penuh percaya diri, maka dia akan berani melakukan segalanya dan tampil dihadapan public maupun masyarakat pada umumnya, dan akan menjadi perhatian banyak orang.

Oleh karena itu, tunggu apalagi segera kunjungi website review femaledaily, sebagai kebutuhan anda untuk mewujudkan pesona kecantikan yang mendalam,review femaledaily akan memberikan beberapa informasi kecantikan, tips, trik dan tutorial dalam mengatasi dan menambah kecantikan wajah anda.